まず動く

　春は桜、夏は緑、秋は紅葉、冬は湖面に映る富士山と夕日と季節ごとに変わる自然の美しさを楽しめる山口貯水池（通称狭山湖）まで我が家から距離にして約6 kmの所にある。車を使うと15分ほどで行けるので、月2回ぐらいノルディックウオーキングを行うために訪れる｡この湖は埼玉県所沢市と入間市の境界にまたがり、多摩川の水を導水し東京都の水瓶になっている。この狭山湖東端に長さ約850ｍの堰堤（えんてい）があるので、その堰堤を歩くために出かける。堰堤の両端には緑が美しく桜の木も多い。堰堤を含むこの地一帯は県立狭山湖公園となっている。堰堤から夏場は富士山が霞んでほとんど見えないが、冬の晴れた日には雪に覆われた真っ白な美しい富士山の姿を見ることができる。休日には写真愛好家の姿が目立つ｡
 
　我々夫婦が狭山湖へ訪れる目的はポールを使って歩くノルディックウオーキングである。ここ狭山湖に来る前に朝6時半からのラジオ体操を終えて家をでることが多い。堰堤の北側に1時間100円の有料駐車場があるのでそこに車を駐車し、堰堤の北側から歩き出す。堰堤を10分ほど歩くと南端に到着する｡この辺も公園の一部であるから、南端の公園内を一回りして戻る｡堰堤の南北端には屋根付き休憩場があるので、朝のノルディックウオーキングはお握りとお茶を持参し、そこで朝食をとる。7月は2回、狭山湖を訪れノルディックウオーキングを楽しんだ。朝比較的早い時間に訪れるので人影が少なく、とても気分が良い。
 
　通常、1時間以内でノルディックウオーキングと朝食を済ませるので駐車料金は100円で済む｡ところが先月最後に出かけたノルディックウオーキングでは、100円玉を投入してもゲートは開かない、もう100円追加したところ開いた｡入場時の時刻と出車時の時間を確認したらなんとわずか1分オーバーしているではないか。時間管理を怠りわずか1分の遅れで100円余計に支払い大損したような気分になった。【2016年7月3日、18日】
 
平成28年8月16日(火)　自宅にて記す
 

　今日の「お値打ちランチを食べる会」（ランチ会）はいつもと違い、隅田川が見下ろせる7階という眺望抜群で和食伝統食が味わえる「浅草むぎとろ本店」である。朝5時起きでNHK夏季巡回ラジオ体操会が入間市の彩の森入間公園で開催されたので、まずはそこに参加し、ひと汗流してからランチ会に出向いた。入間の自宅から隅田川駒形橋際にある「浅草むぎとろ本店」へは、意外と移動が面倒で、西武池袋線・武蔵藤沢→所沢→東西線・高田馬場→日本橋→都営線・浅草というコースをとった。それは、武蔵藤沢駅→JR山の手線・池袋→上野→銀座線・浅草というコースもあったが、駒形橋のそばにある「浅草むぎとろへ」は前者のコースが地下鉄を降りてから歩く距離が短いと判断したからである。しかし、帰路は急がないので後者のコースをとったところ、以外と近くに銀座線・浅草駅改札口がみつかった｡非常に暑いさなかの移動であったので助かる｡迷路のような地下鉄各線を上手に乗り継がないと時間と運賃に大きな違いが生じることがわかる｡
 
　「浅草むぎとろ本店」に到着するとすでに来ている幹事さんが我々を玄関でお出向かい、多くの会員仲間はすでに入室している。この店は予約できず、早く来た順に店内に入れるというので、店の前にはすでに行列ができている。我々の場合は、先に来ている幹事さんが参加者名簿を持って会員が来店することを伝えてあるので、行列している人より先に入室出来る。それほどに人気のある店のようで、長居しないよう食事時間は2時間と制限されている。狭いエレベータで7階へ移動すると眼下に隅田川、朝日ビールの広告ビールの泡、その後ろに聳え立つ東京スカイツリーが見えるという眺望抜群の食事処である。天気良く非常に暑い日であるので上述の広告ビールの泡がなにがしか輝いて見える｡
 
　伝統食のひとつ 「むぎとろ」は、「鮮度」「旨味」「バランス」、 そして低カロリーの味付け「とろろご飯」3 種類、その他お惣菜のバイキングスタイル（マグロのブツ・おでん・卵焼き・豚の角煮・茄子の煮物・揚げ出し豆腐・あさりとちりめん雑魚・けんちん汁・茶そば等々）、杏仁豆腐、水羊羹などのデザート・ジュース・コーヒーなどもフリーで贅沢な食事時間を過ごすことが出来る。美味しくてヘルシーな「食事」をしながら「眼前の東京スカイツリーと隅田川」を観ることができ十分堪能でき満足のいくランチ会である。個人ではなかなか訪れがたい素晴らしいランチ会会場を今回もまた幹事さんにセットしていただいた。
 
　午前11時に浅草むぎとろで「お値打ちランチを食べる会」が始まるというので、2時間の余裕をみて9時に自宅出発、ほぼ11時に「浅草むぎとろ」に着いた。久しぶりにLSCの皆さんと会うことができ、東京スカイツリーと隅田川が目前に見えるという素晴らしい食事処で美味しい和食ランチを食べ元気をもらうことが出来きた。いつもながら、幹事の皆さんに感謝いたします。【2016年7月29日】
 
平成28年8月8日(月)　自宅にて記す
 

　毎朝、近くの和ヶ原公園で行われる6時半からのNHKラジオ第一放送のラジオ体操会参加を日課としている。今朝のラジオ体操会は入間市制施行50年記念ということで、入間市「彩の森入間公園」で夏季巡回ラジオ体操会が開かれるというので参加した。朝5時半に会場に出向き、生放送のリハーサル、全国生放送本番、その後の正しいラジオ体操の指導が7時半ごろまで行われ、8時近く自宅に戻った｡
 
　5時半の「彩の森入間公園」会場周辺は、混雑が予想され市の職員やボランティアの人たちが目立つ腕章を着け、交差点および会場入り口などで車来場者の整理にあたってくれている。広い公園内に入るとそこにも係員がいて体操会場へ誘導してくれる。本番のラジオ体操が始まるまでまだ時間があるので、来場者は少ない｡偶然、和ヶ原公園ラジオ体操会の会長さん他数名と駐車場で出会い、一緒に、演劇や音楽会でいうなら最前列に近い特別席に陣取る｡ラジオ体操を指導してくれる体操のお兄さん（鈴木大輔さん）が立つ場所には小学校の朝礼台のような大きな台が設けられ、その前には放送マイクが立てられてある。
 
　周辺を見渡すと左手に大きなピアノがある。このピアノを弾くのはテレビ体操で顔を見ることがある名川太郎さんである。広い彩の森入間公園内の会場に本物のピアノを持ち込んでラジオ体操が行われることがここにきて初めて分かった｡朝礼台の左右に大きなテントが張られてある。左側テントにはマイクでとらえた音声を拡大（増幅する電子機器）する装置類が置かれてある。右側テントには椅子が並べられ来賓席となっている。普段みたこともない3個ワンセットの超大型スピーカーが朝礼台の左右にセットされてある。それに芝生にも黒塗りの大型スピーカーが左右に設置されている。また、動物の毛を巻いたような大型マイクも左右に各1本ずつ配置されている。このマイクは、体操のお兄さんが開始時の合図をだすときに行う参加者の大きな拍手、体操途中で「イチ、ニイ、サン」と声を出す場面があるが、その場面で発する子供達の元気なかけ音声を収録するためと思われる｡
　6時丁度になると開会の挨拶として田中龍夫 入間市長、それに3人の来賓挨拶があり、体操の鈴木さん、ピアノの名川さんによる本番リハーサルが始まる｡体操開始時の大きな拍手をする、ラジオ体操の歌を全員で歌うが、その歌の中で言葉をはっきり出しにくい箇所があるのでその言葉をはっきり出す、体操途中で「イチ、ニイ、サン」と声を出すシーンでは元気よく････････････などの注意がある。
 
　以上の挨拶、リハーサルが終わるといよいよ6時半の本番だ。この時間になると広い会場はほぼ人で埋まる。聞き伝えによると約2300人もの市民が参加したという。確かに朝礼台近くに陣取った我々が体操中後ろを振り向いたら、遠くの方まで人でいっぱいであった。ラジオ体操はわずか10分で第一、第二体操は終わる｡直ぐに解散かと思ったが、その後、直ぐ体操のお兄さんがラジオ体操の動きのポイントを指導してくれた。それはただ手を振り、足を曲げ、腰をひねるだけではよくないという。両手を上げて体を反る場合は掌を返すように、足を曲げるときは踵も上げる、上体を前後あるいは左右に曲げる場合は腰を固定し上体を曲げるように････････････と注意されその実践を行った｡毎朝ラジオ体操を行っているが、こうした指導を受けずにただ回りの人の動きを真似していたので大変参考になった。
　
　いつもなら近くの公園で行うラジオ体操では自宅をでて60分で戻るのだが、今日は、わずか10分間のラジオ体操であるが、いつもの倍の120分の時間が経過した。子供達の夏休みが始まり、子供達参加のラジオ体操が各地で開催され始めている｡その全国巡回ラジオ体操が入間市で開催されたので、参加した。各地で毎日行われる夏の巡回ラジオ体操の放送しくみが参加してわかったと同時に、自己流で行っていた体操だが正しい体操のやり方を理解でき有益なひとときをMakikoともども過ごすことが出来た。今日はこれから東京浅草にある「浅草むぎとろ」というレストランで「お値打ちランチを食べる会」があるので、そこへ移動だ｡【2016年7月29日】
 
平成28年7月30日(土)　自宅にて記す

　学校が夏休みに入った。朝のラジオ体操会にも子供たちが参加し始め、今朝も20人ほどの子供達がお年寄りに混じって元気に体を動かしていた｡
　さいたま市に住む孫娘が夏休み早々我が家に泊まりに来た｡小学生にもなるとよく喋るので帰ってほっとしているところだ。次の来訪日程はお盆休みで、この時はさいたま市の孫に加え、遠く九州佐賀から息子夫婦が2人の孫をつれてやって来る。今年8月中旬のお盆休み中は、孫娘3人が合流するので大賑わいになりそうで、今から心配している。その孫達にとMakikoは針刺しポーチを3個作り待っている。来てよし、帰ってよし、そしてまた来てよしのくり返しの孫達である。
 
　孫達ばかりではなく、娘と嫁にもとMakikoは針刺しポーチを作り、来訪を待ち焦がれている｡【2016年7月21日】
 
平成28年7月25日(月)　自宅にて記す
 

　7月12日松山に午後2時ごろ着く。早めであったが松山市内のホテルにチェックイン。ホテル前に坊ちゃん列車が走っている。12日は移動日で仕事がないので、ホテル前の大街道駅から松山市駅まで坊ちゃん列車に乗る。普通の路面電車は一律に160円、ところが坊ちゃん列車は500円と高い。観光列車だからしょうがない｡夕方最終列車のためなので2人しか乗っていない。終点の松山市駅では、列車の方向転回が見られる｡線路上にある列車を列車下部にあるジャッキで自体を持ち上げ、人力で180°回転させ、ジャッキを下ろして列車を線路上に乗せる｡
　500円の乗車切符を見せると松山市駅前の高島屋屋上の観覧車乗れるというので乗る。客は1人。窓ガラスがプラスチック製なので経年変化で変色していて外の景色はぼけていて見えにくい。相当ふるい観覧車のようで、乗る人はいない｡観光客が多いとはいえない日であるが、たった1人の乗客とは。観覧車運行係員は2人で暇のようだ。
 
　松山市中心部からタクシーで30分ぐらいかかるところに愛媛県立医療技術大学がある。翌日13日にこの大学の看護学部1年生と2年生に「腰痛予防と看護動作負担軽減のためのボディメカニクス」という演題の特別講義に招かれた｡当日は朝から雨｡朝9時、タクシーで大学へ向かう。市外に向かうので渋滞しているとは思えない。一方、市の中心部へ向かう車は大渋滞で、長い行列をなしている。
　講義は10時半から12時までの90分間｡ボディメカニクスは、物理・力学に関わる看護姿勢・動作の話し｡高校で物理をとっていない学生にとって難解なようだ。そのため、ボディメカニクスがよく分かるような講義をするために招待された｡普段看護専門学校で教えている人間工学の中にボディメカニクスの内容は含まれている。この部分の講義で数式を示して話しをすれば話しは簡単なのだが、その数式をだすと理系でない看護学生にこの内容を理解してもらえない。そこで、東急ハンズに足を運び部品を求め、試行錯誤で実験模型を作り、実験で理解してもらう工夫をした｡その模型とは「人間が倒れる理屈が分かる模型」、「姿勢によって重心位置が変わる模型」、「前傾姿勢をとると腰部に大きな負担がかかる模型」、物を持ち上げる時、腕を伸ばして持つと大きな力がかることがわかる模型」など様々ある。それに加え、力学基礎がわかる道具や用具もある。それらを使い看護動作時の腰痛発症の可能性、負担軽減の力学原理を説明する。
 
　聴講予定の看護学科学生は、1、2年生合わせて約150人であるが、何人聴講にくるか不明という。当日は雨｡数えていないが、実際には教員を含め130人ぐらいは参加したようだ。アンケート用紙が配布され、後日送られてくるのでその数と聴講の感想はいずれ分かる。90分という短い時間に要領よく話しをする都合上、階段教室の黒板前に細長の机2個使い、その上に実験用の模型を並べる｡力学の基礎、看護姿勢・動作の説明はパワーポイントで、その中で看護姿勢・動作がでてきたときに説明と実験を行う｡こうして、腰痛予防と負担軽減の講義を予定通り終えた｡
 
　夕方、1時間ほど講義に参加できなかった看護基礎の教員と近隣の看護学校の先生十数名が会議室に集まり、研究会を行った｡実験モデルの詳細説明と人間工学にKJ法を導入すると内容理解が深まる可能性があるという経験談を披露する。その後、松山市にあるホテル近くの和風レストランにて5名の先生に招待を受け、松山料理を夕食でご馳走になった。翌日は、朝10時に松山空港へ向かい、11時50分の羽田行き航空機にて無事2泊3日の講義の旅を終えた｡【2016年7月12日〜13日】
 
平成28年7月21日(木)　自宅にて記す