まず動く

　2019年12月のクリスマスの時期に軽い脳梗塞を患い、そのころ新型コロナウイルスが出現し、約5年近くブログ投稿を休んだ。軽い脳梗塞であったが、医者にかかるのが遅れたため、回復の見込みを失った。この病は手当てする時期が早ければ手術するとある程度元の体に戻ると言われている。だが、私の場合は手遅れで、軽いけれども脳梗塞と言うことになり今に至っている。
　回復は難しい脳梗塞だが、栄養を正しくとり、運動を行うことによって良くはならないが、努力すれば悪くもならないと言われている。そのため、毎日ではないが、散歩を心がけ、ステッパーという運動器具を求め、悪くならないための努力は行っている。また、日常会話ができる程度の簡単な中学英語フレーズのビデオ通話勉強会を6人で行なっている。さらに、趣味のテレビ映画のコレクション（民放映画のコマーシャルを取り除く）も行なっている。そのためか、歩くことに不安定さを覚えるが散歩はできる。しゃべれて（呂律障害と医師にいわれた）、食べることにも問題なく、日常生活にも不便さをあまり感じていない。そこで、ブログ再開は脳トレになり、老化を防止のためにもなると考え再開することにした。
　これまでは旅行が好きであったため、国内外の旅の様子に力を入れたブログを多く投稿した。脳梗塞を患い旅に出ることが困難になったため、今後のブログは身近な事柄、介護の大変さ、老人が老人介護を行う老々介護（実際に妻の介護を2年間行なった。90歳の私では妻の介護は無理だとわかり、今年3月に老人ホームに入所してもらった。今は私一人で食事、家事、買い物など全てを行っている。老々介護（90歳の私が87歳の妻の介護を2年間行なった）を経験したので、なにが大変なのかを考えてみたいと思っている。
　私の介護度は「要介護1」で、妻のそれは「介護度3」で、彼女は緑内障で両目が見えなくなり、車椅子生活を老人ホームで行っている。ホームに入所前まで、デイサービスには一緒に参加していた。ブログには、彼女の元気なころの話題も書いてある。参加したデイサービス施設は、「リラクサイズ武蔵藤沢」といい、運動型デイサービスを行なっている施設で、自宅、施設間の往復送迎はある。この施設からの要望で「お便りノート」を提出することになっている。利用者（お年寄）は、約18人で、毎週「お便りノート」を提出している。この「お便りノート」に書く内容は、デイサービスのこと、自宅で過ごす間の自身の体調、身近に起こったこと、意見、質問などなんでも良いとのこと。私は気がついたことや参加して思ったことなどをまとめ、毎週必ず提出した。このデイサービスに参加して2年以上が経過し。足腰が痛く外出できないので、ブログに投稿する内容は「お便りノート」が主になっている。何か興味ある話題がでてきたらその関連記事も投稿したいと思っている。
　「お便りノート」は溜まっている。そこで、デイサービス施設「リラクサイズ武蔵藤沢」の記事掲載許可を得たので、しばらく、その「お便りノート」記事に修正・追加を加え掲載する。これからは多くの老人が「介護される」、「介護する」、私が経験したような大変な「老々介護」が増える可能性はある。投稿記事の一端が、少しでも参考になれば幸いかと思い、ブログを再開することにした。

　今日はデイサービス最後に歌う童謡を歌なかったので残念でした。しかし、運動型デイサービスは充実し、楽しい半日でした。最初は、自転車こぎ運動から始まり、リハビリ機具を使う脚部運動、腕の部分の運動、上体を捻る運動、脚部振動マシン運動、重力を利用したレッドコードによる全身運動、足湯、マッサージ、脳の活性化を図る脳トレを行った。それに、今日から始まった口腔体操およびリング体操など盛り沢山の運動を行い充実した。
　11月生まれの誕生祝いとのことで11月8日生まれの眞喜子の誕生を皆さんで祝って頂き、眞喜子は大変喜んでいた。身体および脳のリハビリ行い、全身のリハビリができ爽やかな気分になり帰宅した。
　今日から始まった舌や頬（ほほ）を動かす運動、唾液を誘導する箇所の刺激、「となりの客はよく柿食う客だ」など声を出す口腔運動は、脳梗塞を病み、嚥下障害、呂律障害を患った鑛一にとってとても良いリハビリになった。２回目の脳梗塞で入院した時は、毎日のように「パタカパタカ」を発声するリハビリを行なっていたので、今回から始まった口腔運動（体操？）は患った呂律障害が回復に向かうような気になり助かる。童謡が歌わなかったのが残念であったが、歌を歌うこと（声をだすこと）やおしゃべりは呂律・嚥下障害には良いというので、今後もプログラムに入れてもらえると嬉しい。
　眞喜子は11月生まれなので、職員および利用者全員から誕生祝いしてもらえ、喜んでいる。さらにここで眞喜子に関してお願いがある。眞喜子は目が見えなくなったので、喋ることを遠慮しているようだ。彼女の趣味は、パッチワーク、国内外の旅行、若い頃の彼女は、幼稚園の教諭で子供好きである。そこで、彼女の趣味に合う利用者が水曜日午前午前のデイサービスに参加しているなら紹介していただき、交流ができる配慮をしてもらえれば眞喜子・鑛一ともに嬉しい限りである。高野さん（施設長）および職員のみなさんが利用者の皆と接し、あるいは指導中何気ない会話の中から得られた趣味や旅行に関する情報を持っているなら、その方を紹介していただけると嬉しい。紹介して頂き会話がはずかどうかは不明だが、よろしくお願いいたします。

　眞喜子が転倒し起き上がる際に背面から抱き起こそうとして鑛一が「ぎっくり腰」を起こしたことがある。それから1ヶ月ほど過ぎたが、なんらの治療を受けずにいつの間にか痛みは止まった。とろころが生協の食材宅配の10月31日（木）に配達品を玄関先に置いてくれた食材のなかで一番重い水2リットル6本入りの段ボール箱を持ち上げ移動の際、再度「ぎっくり腰」を起こした。そのぎっくり腰の激痛は今も続き、ベッドからの寝起きの時、前屈する時、椅子から立ち上がる時に一瞬の激痛を感じている。今回もいずれ知らないうちに治ってくれることを願いつつ最低限の家事作業を続けている。
　眞喜子はかなり前からだが物忘れ人間になっていて、いまでは携帯電話の扱い方を忘れ、玄関ドアの2重になっている鍵の閉め忘れ、電話受話器の置き方、電話番号の押し方、テレビ・ラジオのリモコン操作、身近にある家電製品（炊飯器、湯沸かしポット、電子レンジなど）の扱い方忘れ・・・・・・・それに、毎日のようにお母さん（この世にいない）はどこ？」と鑛一に聞く。「今帰ったところ」、「天国に行った」など返答すると、「あ、そう」と一言で会話はおわる。悲しくなるが、不幸にして緑内障が原因で連鎖的に物忘れが多くなり、ついに「認知症」と思われる状態になったように思える。医者には2ヶ月に一度、検診に出かけ、半年に一度脳内のMRI写真を撮っている。通常の検診では現状の病状を報告し、いつもと変わらない薬の処方箋をいただくことを繰り返している。

　高級な肉には手を出せないので、普通の肉を食べるが硬さに不満がある。圧力鍋鍋を使うと肉類はじめジャガイモ、ニンジン、ゴボウなど硬い野菜なども柔らかく早くに調理できおいしいといわれている。調理時間も短縮出来るということも知り、圧力鍋を購入することにした。
　運転免許証を返納したので車は運転できず、買い物に出られなくなったので、圧力鍋の購入はネット注文で配達してもらえるアマゾンで、6,446円奮発し求め求めた。調理してみると美味しく柔らかいが、時間をかけゆっくり調理したほうがやはり美味しいようだ。鍋の内側は高圧、高温になるので手順を誤ると危険である。最初の頃、取り扱いが不明で、早めに蒸気を抜き中身をみようとしたら猛烈な勢いで蒸気が飛び出し、びっくりしたことがある。しかし、それも取説をよく読み、手順通りに調理を始めたところ、何とか80%位の出来具合の煮物ができた。最初はわからないのでジャガイモだけを蒸気で蒸してみた。その結果、蒸しジャガができ、皮をむくのがとても楽であった。今日、2024年11月5日（火）、ジャガイモ、ニンジン、ダイコン、サトイモ、ゴボウなど圧力鍋を同時に蒸してみた。それぞれまあまあの出来具合で蒸すことができた。その結果、ジャガイモはやや固め、ニンジンは柔らかめ、ダイコンは柔らかめ、硬いゴボウは結構柔らかくなった。蒸した野菜の味付けは、「煮物のつゆ」を使った。
　連休の11月3日(日)に、さいたま市に住む娘の家族が我が家に来たので、作っておいた肉ジャガを振る舞ったところ、孫娘は「お母さん（娘）の肉ジャガより美味い！」と一言ったら、娘は少々むくれた顔をしていた。ほめられることはいつでも嬉しいことだ！！

　鑛一は朝3種類、夜5種類の薬を毎日飲んでいる。これまで、月曜日から日曜日までの文字が書き込まれたプラスチック製の薬入れケースを使い飲み忘れしないよう努力してきた。しかし、どうしても飲み忘れが多いので、薬局に頼んで2ヶ月分の薬を一包化（錠剤やカプセルを一回分ずつパックにすること）してもらった。それでも、結構な数の飲み忘れがあるので、薬局に相談したところ写真のように一包化した薬をさらに1週間ずつに分け壁にかけるようなアイデア薬飲み忘れ防止グッツを紹介してもらい使うようになった。
　それでも相変わらずの飲み忘れがあるので、考えたすえ時計機能があるアイパットを思いつき、朝（7：30）、夕（19：30）の食事後にアラームが鳴るようにした。写真のアイパットをアラームに使っている。まだ、使い始めて2週間しか経っていないので、うるさく感じるが、そのアラームの音で薬の飲み忘れはほとんどなくなった。このような薬飲み忘れ防止のアイデアの発想は、多くのお年寄りが困っているので、いろいろな方法が考えられている。
　もう一例を以下に紹介するが、この方法は親孝行な素晴らしい良いアイデアである。年老いた親の子供が出勤前に3つの茶碗に朝、昼、晩と書かれた名札を取り付け、その茶碗のなかに朝、昼、晩の薬（錠剤、カプセル）を入れ、目立つ所に置いて、子供は毎朝家を出る習慣にしている。このような発想は人間工学的なアイデアである。