１.情報の確認
　公式の地震情報や避難指示を確認し、最新の状況を把握しましょう。
　テレビやラジオ、公式ウェブサイトなどで情報を得ることが大切ですが、その真偽を確かめることも重要です。

２.安全確認
　家族や周囲の人々の安全を確認し、避難の準備を整えましょう。
　家具や家電の固定が必要な場合は、事前に対策を講じておきましょう。

３.避難経路の確認
　避難場所や避難経路を確認し、どのルートが安全かを把握しておきましょう。
　普段から避難訓練を行うことも重要です。

４.持ち物の準備
　避難用のバッグを用意し、水、食料、医薬品、懐中電灯、電池など必要な物を揃えておきましょう。
　特に医薬品や貴重品は忘れずに。

５.連絡手段の確認
　家族や友人と連絡を取り合い、お互いの無事を確認しましょう。
　携帯電話の充電も確認しておくと安心です。

６.冷静な行動
　地震が発生した際には、まずは自分の身の安全を確保し、揺れが収まった後に行動を開始しましょう。
　揺れが収まるまでは、机の下に隠れるなどして身を守ります。

７.避難指示に従う
　避難指示や警報が出た場合は、それに従って速やかに避難行動をとりましょう。
　自分だけでなく、周囲の人々にも協力することが大切です。

　これらの準備と行動が、地震発生時の安全確保に役立ちます。
　普段からの備えも大切ですので、定期的に避難計画を見直し、準備を整えておきしょう。