サポート通信

 こんにちは、summer_orange です。

ここ数年の猛暑のせいか、高齢化の影響もあるのでしょう。
「熱中症」が日常的に起こるようになってきました。

私は暑さには強い方で、今まで他人事のように考えていましたが、年齢を重ねるごとに、自分もかかる可能性があると思うようになりました。
場合によっては死に至る、大変危険な病気ですので、備えあれば憂いなし。予防や熱中症への対策を調べてみました。

★熱中症予防
服装：吸水性、通気性のよい服装を
外出：日蔭を歩き、帽子や日傘を利用する
水分補給：喉の渇きを感じる前に、こまめに水分補給を
エアコン：室温28度、湿度70％を超えたらエアコンを使う
高齢者：高齢者は自分の体調の変化に気づきにくいため周囲の人がサポートする
持病のある人：高血圧や糖尿病など持病がある人も重症化しやすいので注意
睡眠：十分にとって疲れをためない
運動：日頃から軽い運動で、汗をかく習慣を身に付ける

★熱中症対策
涼しい場所に移し、衣服をゆるめてリラックスさせる
首筋、脇の下、脚の付け根を冷やす
顔が赤いときは頭を高く、青白ければ足を高くして寝かせる
意識があり、嘔吐がなければ水分補給させる
皮膚が熱ければ、風を送ったり熱い部分にぬれタオルを当てる
皮膚が冷たければぬれタオルをしぼり冷たい部分をマッサージ
意識がなかったり、急に体温が上がったらすぐ救急車を呼ぶ

これからは、自分の体調の変化に敏感になり、早急に対応したいと思います。