皆さんこんにちは!
GWも最終日となりましたが、如何お過ごしですか?
GWを満喫できた方も、そうでない方も、なんとなく身体の不調を感じるこの季節。
五月病にかかりやすい季節ですよね〜
対策としては、ストレスをためないことを中心にセルフケアと環境調整の両側面から対策を講じるとよいそうです!
私も普段は中々睡眠時間を確保できずにいますが、先日久しぶりに10時間寝ました。スッキリ!体も軽くなり睡眠って大事だな〜と、実感しました。
今日のような、雨の日こそ、お家でのんびりケーブルテレビをみながらボケボケしてみては如何でしょうか?
※写真は、私の職場の席からの眺めです。緑の木々が目に優しいのです!
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「ニュースいるま」
5月5日(月)〜
17:45〜/22:15〜/翌9:00〜
「いるまにあ」
5月11日(日)〜 5月17日(土)
8:30〜/11:30〜/19:00〜
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