１�`痩せました。

簡単ピラティスと黒酢続けてます。
スクワット１０回ととその場腿あげ５０回も合わせてやってます
本見て正しくやると筋肉にキマす
続けていると体がほぐれて来るのを実感。
やっぱりやっていると体のラインが違います

雑誌のフィッテ見てビフィズス菌を増やすため
「オリゴのおかげ」とヨーグルトを毎日食べてます

今週の目標は-0.5
リバウンドしないように少しずつ頑張ります

丸くなると黒豆みたいなアッサムです。


最近書くことないのです
それにしても…もう１２月
今年ももうすぐ終わりじゃん
なんかこんな風に人生過ぎていくのかと思うと
ショック死寸前

ダイエット…
別に忘れてたわけではありません。
ただ余り成果出てなかったので書くのメンドかっただけです。

ムリウサダメダメポイント
�@−0.8ｋｇ減った時、ピロンのケーキを２個食べて元に戻る。
�A−0.4ｋｇ減った時、水炊きの京かく麩ばかり食べて元に戻る。

で、今やっとまた−0.4ｋｇ減ったトコです。
かなり駄目じゃん。
でもいーの。

今やってること
�@雑誌のＢｏｄｙ+に載ってるピラティスを朝晩実行中
�A毎日黒酢を飲む

夏にストレッチをして腰痛を酷くして以来怖くてやってなかったのですが、ピラティスとヨガはゆっくりやるのでいい感じです。
黒酢も先月号のＢoｄｙ+を見て始めました。最初はすっぱかったのですが、三日目で慣れました。


なんかよく考えたら酒飲んでふて寝してた期間で体重が増えただけでなく、やる気なく外に出るのも億劫だったのでプチうつだったのかなぁって今になって思いました。

今は酒も止めたおかげで夜更かしすることもなく、２３時でもう眠いのであります。


しばらくは健康的な生活に戻すことに専念じゃ┏|￣＾￣* |┛ｶﾞｯﾂﾎﾟｰｽﾞ

アッサムはカメラ向けると逃げるのでなかなかいいのが撮れません
でもアッサムのとぼけ具合がちょっと出たかなぁ