ケーブルテレビのご加入者様へのサービス、『ケーブルほっとライン』。
体や生活に関することなど、何でも気軽にご相談でき、専門的なアドバイスをしてくれます。

今回は、その『ケーブルほっとライン』から、届いたこんなお知らせをご紹介いたします。

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Ｑ．冬場になると肩こりが気になります。何か、解消法があれば教えてください。

Ａ．冬は気温の低下に伴い、人間の筋肉も硬くなり血液を送り出す力が弱くなるため、
血液の循環不良となります。
また、寒さのあまり前かがみになったり、身体に力が入ると肩こりがひどくなります。
さらに、衣類も厚着になり重ね着や重いコートなど身体が動かし難いことも
肩こりの原因になっていることがあります。

対策としてストレッチ、適度な運動が効果的です。

あまりにも寒いと、寝ているときから身体に力が入っている場合があり、
朝起きるとリラックスしているどころか、なぜか肩こりがひどくなっているときがあります。
身体は動かさないと熱（エネルギー）が出ないので余計寒さを感じ、筋肉は硬くなります。
朝起きて、腕や首を回すだけでも違いますので、寝起きの少しの時間を
ストレッチにあてると身体も温まり目も覚めるのでおすすめです。

また、入浴は身体を温め血液の循環を良くします。
冬場はシャワーだけではなく、きちんと湯船につかり身体を温めることをおすすめします。
入浴できないときは、肩こりが強い部分にシャワーのお湯をかけたり、
温かいタオルをおいて温めるだけでも一時的ですが毛細血管が開くので、症状が楽になります。

その他、冷たいものの摂りすぎには気をつけて、
暖かいものや身体を冷やさない食材選び、調理方法が必要です。
睡眠不足も肩こりの原因です。十分な睡眠時間の確保をしましょう。
女性の場合は薄着も注意が必要です。
首周り、そして足腰の冷えは全身の血液循環不良を招き、結果、肩こりとなります。
冬の肩こり対策は身体を冷やさず、規則正しい食生活、充分な睡眠、ストレッチなどの運動が重要というわけです。


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今回のお知らせは『寒がり』な私にとって、ありがたーいアドバイスでした♪
私は社内での業務の際は、足もとを冷やさないようひざかけをしています！
女性のみなさんは、どのような『冷え』対策をしていますか〜？


制作編成課　岡田

スターチャンネルＨＶ
スターチャンネル　マルチプレックス
スターチャンネル　プレミア３

上記３タイプのスターチャンネルの視聴料が１月より（口座引き落としは２月）改定となります。

現行　１,８９０円→改定後　２,１００円

今後ともよろしくお願いいたします。


総務課　　いわみつ

今日、唐子市民活動センターで「今どきのお菓子作り教室」が行われました。

やや？今どきのお菓子？一体どんなお菓子でしょうか？
まずは作り方からご説明いたします。

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フライパンに牛乳と砂糖を入れ、ふつふつと煮立たせます。
そして、さらに生クリーム、バター、水あめを加えて熱していきます。
とろみがついたころ、コップに入れた水の中に一滴たらして…
固まると、バットに流し込み、粗熱をとってから冷蔵庫に入れます。
そして待つこと、１時間…
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っと、ここまでで、どんなお菓子か想像付いた方もいらっしゃるかと思います。


そうです、今、話題の『生キャラメル』です!!

材料を混ぜ合わせるなど、冷蔵庫に入れるまでの時間はおよそ３０分くらいでした。
お家にある材料で簡単に作れるので、みなさんもぜひ挑戦してみてください！


※お菓子作り教室の先生が作って下さった、生キャラメルを取材の途中にいただきました…
ん〜口の中にトローリとろけて、何個でも食べたくなるほど、美味しかったです！


制作編成課　岡田